Intrebari frecvente

Am conceput acest program cu gandul sa ajut mamicile ocupate care nu au timp sa ajunga la o sala de sport. Antrenamentele sunt special create astfel incat sa indeplineasca urmatoarele cerinte:

• Sa fie scurte dar eficiente. Astfel, din experienta mea am ajuns la concluzia ca durata optima a unui antrenament este de 20 minute.
• Sa poata fi facute de orice mamica. De aceea am ales exercitii simple dar eficiente. Poti executa miscarile la o intensitate mai mica sau mai mare, in functie de nivelul la care te aflii. Am redus la minim sariturile si miscarile care pot afecta articulatiile sau vecinii :)
• Sa poata fi facute de acasa. Am ales exercitii care pot fi facute intr-un spatiu mic si care nu necesita accesorii speciale.
• Poti sa iti faci antrenamentul in preajma copiilor sau chiar impreuna cu ei. In acest fel vei deveni un model de urmat pentru copiii tai.
• Antrenamentele au o anumita structura si succesiune astfel incat sa lucrezi saptamanal toate grupele musculare. Ne vom asigura ca lucrezi tot corpul fara a suprasolicita inutil anumite grupe musculare.
• Modul in care iti sunt oferite informatiile este sub forma unui curs continuu, la fel ca si cum ai merge la sala. Astfel vei fi incurajata sa te tii de program si sa parcurgi cat mai multe antrenamente.

Nu este nici o problema, poti participa oricum. Este adevarat, eu am conceput acest program cu gandul sa ajut mamele, pentru ca stiu cat de ocupate suntem atunci cand apar copiii in viata noastra.

Antrenamentele sunt perfecte pentru orice femeie care doreste sa fie activa si sa aibe un stil de viata sanatos.

Este simplu.

1. Poti incepe cu 7 zile gratuit. Vei descoperi principiile Stong Mama si te ve obisnui cu antrenamentele noastre fantastice.

2. Daca esti multumita (cu siguranta vei fi), vei continua antrenamentele alaturi de noi.

In cadrul abonamentului lunar ai acces la programul Strong Mama zi de zi. Acesta este programul de baza in care primesti 4 antrenamente noi in fiecare saptamana. Un antrenament dureaza aproximativ 20 minute.

De asemenea ai acces la Provocarile Strong Mama. Acestea dureaza 4-5 saptamani si includ planuri alimentare pentru rezultate accelerate.

In abonament ai antrenamente fantastice si alimentatie sanatoasa pe alese, ca sa poti adopta un stil de viata minunat.

Antrenamentele pot fi accesate de pe orice dispozitiv conectat la internet. Poti sa folosesti telefonul, o tableta sau un laptop. Poti de asemenea sa proiectezi telefonul sau laptopul pe SmartTV.

Mai mult decat atat, nu trebuie sa instalezi nicio aplicatie. Doar intrii in contul tau Strong Mama si esti gata de miscare.

Nu. Poti sa te antrenezi oricand doresti. Antrenamentele sunt inregistrate si le poti accesa cand ai timp.

Eu iti recomand sa le faci in prima parte a zilei, daca se poate chiar dimineata.

NU. Antrenamentele sunt concepute astfel incat sa le poti face acasa, fara echipamente speciale. Ideal este daca ai o saltea de pilates. Daca nu ai poti sa folosesti o patura sau direct pe covor. Uneori folosim un scaun cu spatar, sigur ai unul prin casa.

Da, o sa te descurci. Exercitiile pot fi executate mai usor sau mai intens, in functie de nivelul fiecareia dintre noi. In timp o sa iti dezvolti mobilitatea si rezistenta fizica si o sa poti executa fiecare miscare la o intensitate din ce in ce mai mare.

Crede-ma, o sa fii surprinsa de evolutia ta. Trebuie doar sa ai incredere si rabdare cu tine.

Plata abonamentului se face online, cu cardul. Tranzactiile sunt procesate si securizate de Stripe, unul din cei mai mari procesatori de plati la nivel mondial.

Dupa ce faci prima plata, o sa ti se retraga automat contravaloarea abonamentului, nu trebuie sa platesti manual de fiecare data.

Poti sa renunti in orice moment la abonament si nu ti se va mai retrage niciun banut.

Poti sa renunti oricand la abonament fara costuri suplimentare si fara obligatii. Daca te dezabonezi vei pierde insa toate beneficiile abonamentului (acces la platforma, discounturi, etc.)

Pentru dezabonare intra in contul tau la "setari/billing info" si dai "cancel".