Programe si cursuri Strong Mama
Programe special create pentru mamicile ocupate care nu au timp sa mearga la o sala de fitness dar isi doresc un stil de viata sanatos, activ si echilibrat. Indiferent care este obiectivul tau (slabire, mentinere, tonifiere, crestere nivel de energie) programul Strong Mama este probabil cea mai buna alegere pe care o poti face in momentul de fata.
Programe de sport si alimentatie create de mamici, pentru mamici.
Strong Mama Zi de Zi
Programul original de sport pentru acasa, creat de Claudia Fugaru special pentru mamicile ocupate.
In fiecare saptamana sunt postate 4 antrenamente scurte (20 minute), care aduc rezultate maxime, protejand in acelasi timp coloana si articulatiile.
Este un program care te va motiva sa parcurgi fiecare antrenament, astfel incat sa ai un stil de viata sanatos, activ si echilibrat.
Inclus in abonamentul Strong Mama
Provocarea Zumba Fitness
Transformarea de 5 săptămâni pentru Corp, Minte şi Suflet. Platesti o singura data si ai acces timp de 6 luni.
💃 Dansezi pe cele mai frumoase ritmuri latino
🔥 Arzi sute de calorii
☺️ Te bucuri de rezultate
- 4 antrenamente noi de Zumba fitness în fiecare săptamână. Le faci la tine acasa, cand ai timp.
- Ghidul de alimentatie Strong Mama
- Planuri alimentare omnivore si de post (vegetariene)
- Formulare si instrumente pentru masurarea succesului
- Motivatie si suport
Provocarea Slim Body
Obţine o siluetă de invidiat, cu antrenamente scurte, pe care le poţi face acasă, fără echipament.
- Provocare de 4 săptămâni pentru rezultate accelerate.
- Antrenamente inovative care pot fi parcurse de orice femeie, indiferent de nivelul de fitness.
- Se lucrează toate grupele musculare fără să punem presiune pe articulaţii sau coloană.
- Planuri alimentare omnivore şi vegane. Poţi să alegi varianta care îţi place.
Provocarea Summer Body
Provocarea de 4 saptamani pentru abdomen si fesieri, ca sa defilezi cu incredere pe plaja in 2022.
Arzi grasimea in timp ce dezvolti musculatura abdominala + fesieri pentru a obtine formele dorite.
Antrenamente originale Strong Mama special create pentru femei ca tine.
Planuri alimentare omnivore + vegane, calculate pentru a obtine rezultate maxime.
Ghidul de nutritie Strong Mama
Provocarea Dream Body
Provocarea de 5 saptamani de la Strong Mama ca sa obtii cea mai buna versiune a ta intr-un timp scurt.
Arzi grasimea abdominala, tonifiezi musculatura, reduci stresul si cresti nivelul de energie.
Antrenamentele au o versiune de intensitate medie si o versiune de intensitate ridicata astfel incat, indiferent de nivelul la care te aflii sa poti face antrenamentele si sa obtii rezultatele dorite.
Ghidul de nutritie Strong Mama
Planuri alimentare omnivore + vegane.
Tabata
Antrenamentele de Tabata de la Strong Mama sunt speciale, unice si fantastice ca tine.
- Aceste antrenamente sunt special concepute pentru femei ocupate care se antreneaza acasa. Pot fi facute de orice femeie, indiferent daca ai mai facut sau nu sport pana acum.
- Pot fi facute acasa, intr-un spatiu restrans, fara echipament.
- Pot fi accesate de pe orice dispozitiv conectat la internet: telefon, laptop, smart-tv, etc.
- Platesti o singura data si ai acces nelimitat, timp de 1 AN.
- Primesti actualizari (antrenamente noi) pe toata perioada. Periodic, in acest curs adaugam antrenamente noi. Pe toata perioada de 1 an cat ai acces la acest program, vei primi acces si la toate antrenamentele noi care vor fi adaugate.
Pilates Basic
In acest curs vei pune bazele a tot ce inseamna miscari executate corect, respiratie corecta, concentrare si constientizare a propriului corp.
Se lucrează corpul in intregime, de la musculatura cea mai profundă pâna la cea periferică, realizându-se conexiunea perfectă intre minte, corp și repirație.
Contine 12 clase concepute si prezentate gradual. Poate fi parcurs de oricine, indiferent de varsta sau experienta.
Pilates Foam Roller
In acest curs de pilates vom folosi ca accesoriu un foam roller.
Ajuta la imbunatatirea mobilitatii articulare si relaxeaza musculatura printr-un masaj miofascial.
Durerile musculare din partea superioara a spatelui pot fi remediate sau prevenite prin exercitiile cu ajutorul acestui foam roller.
Poate fi parcurs de oricine, indiferent de varsta sau experienta.
Strong Kids
Un program special de sport acasa pentru copii, impreuna cu Andreas si Maia.
Antrenamente amuzante in care copiii descopera surprize pe masura ce parcurg antrenamentele.
Acest program va fi lansat in 8 aprilie 2022.
Inscrie-te astazi gratuit si vei avea acces la prima saptamana GRATIS.
Alimentatie
Program cu informatii complete despre o alimentatie echilibrata atat pentru tine cat si pentru familia ta.
Vei afla cum poti sa adopti o alimentatie corespunzatoare astfel incat sa slabesti sanatos si sa mentii rezultatele pe termen lung.
Exemple de meniuri zilnice si sugestii de organizare.
Tabel cu alimentele recomandate si alimente care ar fi bine sa le evitam.
Trucuri pentru tinerea sub control a alimentelor nesanatoase la copii.
Inclus in abonamentul Strong Mama
